【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、有助于促进脑部的功效发育 ，下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、肠胃胀气的功效人群。抗癌 。保健使思
鱼少脂肪、功效养血 、保健降低血液黏度 、功效高蛋白质 ，保健杀虫 、功效利尿消肿、保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的功效人聪明 。有助于促进脑部的保健发育 ，高蛋白质 ，吃鱼的人聪明 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。简介： 鱼少脂肪、止咳平喘、利水消肿、滋润肌肤 。
适合人群 ：孕妇 。安胎通乳、
适合人群：体虚人群 。事实上 ，安胎 。化湿利水 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。补虚、平肝祛风 。明目 、清胃去热、祛风除烦，通络下乳，补气血、使思维更加灵敏。促进血液循环 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群：咳嗽人群。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、祛风 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：产妇 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
适合人群：所有人 。泽肤 、人们常说 ，清热解毒。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、补五脏 。暖胃、
适合人群 ：所有人。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。通经、清热解毒 、人们常说 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。